Oderwij się choć raz od wygodnej kanapy i zacznij się ruszać. Idź pobiegać, wsiądź na rower albo nawet pomachaj energicznie rękami i nogami do muzyki – wybierz coś łatwego, cokolwiek wprawi Twoje ciało w aktywny fizyczny wysiłek przez pół godziny.

Po raz pierwszy w historii światowego biegania odbędzie się bieg, który umożliwi poprawienie barier dotychczas nieosiągalnych zarówno dla zwykłych biegaczy, jak i dla zawodowców.

Bieg maratoński, odbywający się na trasie o długości 42km 195m jest królewskim dystansem biegowym. Właśnie ten dystans jest najbardziej mistyczny i jest prawdziwą próbą siły i charakteru każdego, kto podjął się go ukończyć.

Położenie

Sezon Kajakowy 2011 można uznać z otwarty, łącznie w tym roku odbędzie się sześć imprez na orientację i siedem jednodniowych wycieczek kajakowych. Zapraszamy do zapoznania się z regulaminami i oczywiście uczestnictwa w kajakowych imprezach na orientację "Kajakiem po Odrze" - http://www.kajakiempoodrze.pl/articles.php?article_id=1 .

Zaczynamy drugi sezon biegowy, start o 10.00 przy fontannie pod Urzędem Miasta.

Zapraszamy wszystkich amatorów biegania na kolejny sezon biegowy, celami na ten sezon jest wystartowanie w Szczecińskim Półmaratonie Gryfa oraz eXtremalnej sobocie. Imprezy te wymagają sporo treningu, dlatego zaczynamy treningi już 16 kwietnia.

Rejestracja nie wymagana, zapraszamy wszystkich chętnych!

Już niedługo trzeba będzie schować łyżwy do piwnicy na ponad półroczny seans kurzenia się. Jutro ostatnia szansa żeby poszaleć!

Z okazji narodowego święta panie jeżdżą za darmo :)
(oby tylko goździków przydziałowo nie rozdawali ;))

Pani Wiosna depcze nam po piętach... Z przykrością informujemy, że jutro ostatnie ślizgawki w tym sezonie. Pierwsza ślizgawka o 15.40. Panom przypominamy, że jutro Dzień Kobiet! Wszystkie Panie wchodzą na Lodogryf za darmo ;-) Zapraszamy!

[lodogryf.pl]

Pomimo kilkunastu rajdów odbywających się corocznie, cały czas zdumiewa jak wiele inwencji można jeszcze dodać i Gryfiński rajd z pewnością w tej kategorii stoi na czele. Edycję IV przemierzałem z zahartowanym rok wcześniej Pawłem Dychą, wybornym zawodnikiem, uczestnikiem między innymi Nocnej Masakry.

Styczniowa Masa Krytyczna dedykowana jest ulicy Wierzbowej, wzdłuż której zaprojektowano drogę dla rowerów, a przeznaczono ją na cele parkingowe.

Zapraszamy 28.01.2011 na godz. 18.00 na pl. Lotników.

Trasa styczniowej masy:
pl. Lotników - Jagiellońska - Piastów - Krzywoustego - 26 Kwietnia - Derdowskiego - Dworska - Wierzbowa - Mieszka I - Piastów - pl.Szarych Szeregów - pl. Odrodzenia - pl. Grunwaldzki - pl. Lotników.

Położenie

Jazda na łyżwach rzeźbi sylwetkę!

Godzinna zabawa na lodzie pozwoli spalić od 300 do 800 kalorii – zależnie od stopnia naszych umiejętności oraz intensywności jazdy. Ruszając się na tafli uaktywniamy pracę wszystkich czołowych mięśni. Utrzymywanie równowagi na lodowisku, balansowanie ciężarem ciała sprawia, że pracują mięśnie nóg, wzmacniają się mięśnie brzucha, ramion oraz pleców.

Zapraszamy na wspólne śmiganie co piątek o godzinie 21:00 na lodowisku Lodogryf.

Położenie